前回、バターコーヒーダイエットなるものを紹介いたしました。
その（コバヤシ式）バターコーヒーダイエットを始めて10日あまり。
途中経過を報告します。
コバヤシ式バターコーヒーダイエットのおさらい
まず、正式なバターコーヒーダイエットのやり方は、
というものでした。
参考：【専門家に聞いた】バターコーヒーダイエットの正しい方法と注意点とは
努力を徹底的に嫌うコバヤシとしては、2.のバターコーヒーを毎朝つくるだけでも苦痛ですが、1.の前提条件からして無理ゲーでした。
そこでコバヤシ流にアレンジした方法がこちらです。
- 夕食後は翌日の昼食まで16時間〜18時間はなるべく食べない。
- 朝食の時間に簡単に作れるMCT＆ギー・オイル
のバターコーヒーを飲む。
はい。シンプルですね。
やっぱり何事も継続できなければ意味がありません。ストイックはある意味悪です。
バターコーヒーを作ってみる
まずは普通にコーヒーを入れます。
普通です。
次に登場するのがMCT＆ギーオイルです。
これはバターコーヒーに必要なグラスフェッドバターを精製して固形分を取り除いたグラスフェッドギーと、同じくバターコーヒーに必要とされるMCTオイルをブレンドしたものです。
液状で使いやすいです。これを小さじ１杯コーヒーに入れます。
コバヤシは小さじなどという本格的な調理器具は持っていないので、ただのスプーンですが。
まあ忙しい朝に細かい分量は別にいいでしょう。
ギー&オイルを入れたコーヒーです。写真じゃわかりにくいですが、油が浮いたコーヒーです。油と言っても澄んだ透明な油で、体に悪そうには見えません。
飲んでみると…
美味しくない。油コーヒーだ。
まあこんなもんかな、と数日飲み続けましたが、
やめようかな。
やばい。限りなくストイックさを排除したのに、これさえも途中でやめたら何も継続できなくなる気がします。
そこでさらに調べると、「泡立て機」を使うとよく撹拌されて飲みやすくなるそうな。
買いました。
おぉ。
10数秒でお店が出すような泡立ちコーヒーになりました。すごい。
ちなみに泡立て機を起動する位置を間違えると、カップの周りにコーヒーを大噴出させることになるので気をつけてください。
まっすぐ真ん中に突き立てて、底近くでスイッチを入れるとうまくいきます。
こうして作ったバターコーヒーですが…
うまい。
かなりクリーミーな味わいに仕上がっています。
オイルもコーヒーと泡にうまく溶け込んで、まろやかさを演出しています。
これからバターコーヒーを試す人は、泡立て機は必須と認識してください。
バターコーヒーの効果は？
さて、バターコーヒーは飲むだけではいけません。大事なのは食事制限です。
通常、空腹を我慢するのは非常に難しいことです。
だからこそダイエットは挫折するのです。
しかし、バターコーヒーの真骨頂はそれを克服することです。
通常であれば、お昼まで食事をしないというのは難しいのですが、バターコーヒーは食事としてはカウントしなくて良く、満足度の高い飲み物なので、空腹にはなかなかなりません。
ここですね。この効果があるからこそ、バターコーヒーダイエットは成立するのです。
では、このまま仕事に行ってみます。
…
まず、結論から申し上げます。
お腹は減ります。にんげんだもの（泣）
というか、朝食べてないんだから、ずっと減ったままです。そりゃそうだ。
しかし、まったく効果がないかといえば、実はそうでもありません。
確かにお腹は減った状態ですが、耐えられないほどは減らないといったところでしょうか。ずっと小腹が減っている程度の感覚です。
今まで、普通に朝ごはんを食べていた時は、お昼前にはお腹が減って仕事などまったくやる気になりませんでしたきつかったですが、バターコーヒーを飲んだ日はそこまで空腹に苦しまない状態でした。
ざっくり言うと、朝ごはんありの日は
朝：満腹度80％ 昼：満腹度10％
だったのが、
バターコーヒーの日は
朝：満腹度50％ 昼：満腹度40％
という具合です。すごいじゃないか、バターコーヒー！
しかし、単に空腹に慣れて感じなくなっているだけかも…という疑念は意識の片隅に追いやっておきましょう。
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11日目、途中経過発表
さて、いろいろと書いてきましたが、これはダイエットの実践です。体重がへらなければ意味がありません。
最初に写真を撮り忘れたのが悔やまれますが、当初のコバヤシの体重は
57.4kg
でした。正直別に太っているとは言われませんが、それでもお腹が出てきた実感がありました。
お気に入りのパンツのウエストがパッツンパッツンになったのをどうにかしたいと始めたのでした。
コバヤシが10年くらいキープしていたベスト体重は
56.0kg
です。最終目標はここですね。
では、体重計に乗ってみます！
おお！？
1kgも減ってしまったではありませんか！
すごいじゃないか、バターコーヒーダイエット！
いい結果が出たから言いますが、実はコバヤシはダイエットしながらも夕食後にプリンとかお菓子とか食ってたんですよ。
なるべく食べないようにというルールなので、違反ではありませんが。
それでもこの結果というのは驚きです。
というか、ギー&オイルが8割くらい残っている段階でゴールが見えてしまった…
けっこう長期な企画になると思っていたのに、尺がもたんがな。
まあ、本気でダイエットを考えている人は、一度試してはどうでしょうか？
余談ですが、バターコーヒーのために買った泡立て機、本来のミルク用にも使っていますがめちゃいいです。
よかったらこちらもどうぞ。
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